筋肉痛と戦う人のためのサイト

筋肉痛を素早く治す方法まとめ

筋肉痛を素早く治すためにアイシング

 

筋肉痛は、程度によっては、歩く事もつらく感じてしまう事があります。
筋肉痛の時は、運動は我慢をして、安静にしている事が一番です。

 

それ以外でしたら、アイシング療法がよく効きます。素早く筋肉痛を治したいという方でしたら、筋肉痛を感じている部分を冷やす事で、比較的早く筋肉痛を緩和させる事ができます。

 

筋肉痛緩和には、アイシングがよく効くのですが、コツとして、冷やして温めて、また冷やすというやり方も、効果的な方法です。

 

ストレッチをしよう

 

ご自宅で、簡単なストレッチをしてみる事も、素早く筋肉痛を治していくために、必要な事です。
ストレッチは、血行を促進してくれますし、筋肉や関節の炎症を和らげてくれる働きがあります。

 

柔軟体操なども効果的ですので、無理のない程度に、ゆっくりとストレッチを行ってみて下さい。
ストレッチをやるタイミングは、起床時は避け、入浴後に行うのがおすすめです。
体も温まり、関節や筋肉の伸び縮みがしやすいタイミングだからです。

 

マッサージを受ける

 

現代では、マッサージを行ってくれる癒しのサロンがとても増えてきています。
ボディーマッサージや整体サロンでのマッサージ、整骨院でのリハビリマッサージなど、病院以外のサロンで、マッサージを受ける事ができます。

 

このようなサロンでマッサージを受けますと、心身共にリラックスできますし、とても癒され、関節や筋肉の炎症も緩和されていきます。
とても気持ちの良い時間を過ごしながら、筋肉痛を素早く和らげていけるので、とてもお得な治療法だと言えます。

筋肉痛を素早く治すためにアイシング

 

筋肉痛は、程度によっては、歩く事もつらく感じてしまう事があります。筋肉痛の時は、運動は我慢をして、安静にしている事が一番です。
それ以外でしたら、アイシング療法がよく効きます。素早く筋肉痛を治したいという方でしたら、筋肉痛を感じている部分を冷やす事で、比較的早く筋肉痛を緩和させる事ができます。
筋肉痛緩和には、アイシングがよく効くのですが、コツとして、冷やして温めて、また冷やすというやり方も、効果的な方法です。

 

ストレッチをしよう

 

ご自宅で、簡単なストレッチをしてみる事も、素早く筋肉痛を治していくために、必要な事です。
ストレッチは、血行を促進してくれますし、筋肉や関節の炎症を和らげてくれる働きがあります。

 

柔軟体操なども効果的ですので、無理のない程度に、ゆっくりとストレッチを行ってみて下さい。
ストレッチをやるタイミングは、起床時は避け、入浴後に行うのがおすすめです。
体も温まり、関節や筋肉の伸び縮みがしやすいタイミングだからです。

 

マッサージを受ける

 

現代では、マッサージを行ってくれる癒しのサロンがとても増えてきています。
ボディーマッサージや整体サロンでのマッサージ、整骨院でのリハビリマッサージなど、病院以外のサロンで、マッサージを受ける事ができます。

 

このようなサロンでマッサージを受けますと、心身共にリラックスできますし、とても癒され、関節や筋肉の炎症も緩和されていきます。
とても気持ちの良い時間を過ごしながら、筋肉痛を素早く和らげていけるので、とてもお得な治療法だと言えます。

続きを読む≫ 2014/07/24 17:44:24